Review ท่าออกกำลังกายสุดเก๋ เคล็ดลับหุ่นดีฉบับ แพนเค้ก

0 Comments

การทำงานในวงการบันเทิง ไม่ว่าจะเป็นดารา นักแสดง หรือนักร้องก็ตาม นอกจากจะต้องใช้หน้าตาในการทำงานแล้ว รูปร่างก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดูแลให้ดีช่นกัน วันนี้ dara-society ของเราจะพาเพื่อนๆ ไปติดตาม การออกกำลังกายในแบบฉบับ นางเอกสาว แพนเค้ก เขมนิจ จามิกรณ์ ที่แม้จะเป็นนางเอกคู่จอโทรทัศน์มานานกว่า10ปีแล้ว แต่เวลาก็ไม่สามารถทำอะไรกับหุ่นที่ฟิตแอนเฟิร์มของเธอได้เลย ว่าแต่เธอมีเคล็ดลับหรือมีวิธีออกกำลังกายแบบไหน จะทำยากมั้ยน้า และมันจะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง ไปดูพร้อมๆ กันเลย

หากใครที่เป็นแฟนคลับของสาวแพนเค้กอยู่แล้ว คงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าเธอนั้นเคยเป็นถึงอดีตนักกีฬาวิ่ง และหลายคนที่ติดตามนางเอกของเราใน instagram ส่วนตัวที่ใช้ชื่อว่า khemanito ก็เคยเห็นเธออัพโหลดคลิปวีดีโอ เป็นท่าออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยอุปกรณ์ที่เรียกว่า TRX พูดมาถึงตรงนี้แล้วเชื่อว่า หลายคนก็ยังสงสัยอยู่ว่า TRX คืออะไรกัน

เจ้าเชือก TRX เนี่ย มาจากภาษาอังกฤษเต็มๆ ว่า Total body Resistance eXercise เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สามารถพกพาไปได้ทุกที่ เล่นได้ทุกเพศทุกวัย และที่สำคัญไม่ว่าเราจะอยู่เป็นในบ้าน นอกบ้านหรือสวนสาธารณะ ก็สามารถทำได้ แต่เดิมTRX เกิดจากทหารหน่วยซีล ที่นำสายร่มชูชีพมาดัดแปลงเพื่อออกกำลังกาย ไม่แน่นะหากเราได้ลองเล่นแบบสาวแพนเค้กแล้วอาจจะแข็งแรงเหมือนเหล่าทหารกล้าหน่วยซีลก็ได้

เจ้าอุปกรณ์ตัวนี้มันสามารถใช้ฝึกกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อ core muscle (แกนกลางลำตัว) หรือในทุกๆ ท่าการเคลื่อนไหว และยังสามารถนำมาประยุกต์ฝึกได้อย่างหลากหลายรูปแบบ ได้ทั้งความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออีกด้วย และราคาก็ไม่แพง แถมหาซื้อได้ไม่ยาก ที่สำคัญอุปกรณ์เพียงแค่ชิ้นเดียวนี้สามารถใช้ออกกำลังได้ทุกส่วนในร่างกายเลยนะครับ

ซึ่งหลังจากที่ได้ลองเล่นเจ้าเชือกTRX ขอบอกเลยนะครับว่า มันสนุกมาก เพราะเราสามารถออกแบบท่วงท่าลีลาของเราเองได้ และสามารถนำไปเล่นคู่กับอุปกรณ์อย่างอื่นได้อีกด้วย เช่น ลูกบอลหรือจะเป็นดรัมเบลก็ได้ อีกทั้งยังสามารถเลือกได้ด้วยว่าจะออกกำลังกายเพื่อกระชับหรือเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนไหน เรียกได้ว่า และขอฟันธงเลยว่าเจ้าTRX นี่แหละจิ๋วแต่แจ๋ว

แม้จะดูเผินๆ อาจจะคิดว่าเจ้าTRXเนี่ยเล่นง่าย ใครๆ ก็สามารถเล่นได้ แต่ จริงๆ แล้วก็ไม่ง่ายอย่างที่คิดไว้เสียทีเดียว เพราะในช่วงแรกต้องอาศัยทั้งการทรงตัว ความสมดุลในการจัดท่วงท่าต่างๆ และต้องใช้แรงจากแขนทั้ง 2 ข้าง อาจเกิดอุบัติเหตุกับคนที่หัวเข่า ข้อเท้าหรือแขนไม่แข็งแรงได้ และถ้าอยากจะเล่นได้เก่งๆ แบบนางเอกสาวของเราเนี่ย คงต้องใช้เวลาฝึกฝนอยู่นานพอสมควรเลยแหละ

หวังว่าอุปกรณ์ TRX จะเป็นตัวเลือกใหม่ในการออกกำลังกายของเพื่อนๆ นะครับ และใครที่อยากจะลองเล่นแต่คิดท่าไม่ออก เชิญชมคลิปวิดิโอการเล่นแบบพื้นฐานกันก่อนที่ด้านล่างเลยครับ หรือจะลองทำตามแบบนางเอกของเราก็ได้ โดยติดตามได้ใน instagram ของเธอที่ใช้ชื่อว่า khemanito ก็ได้ สำหรับวันนี้ผมต้องขอตัวลาไปลองเล่นอุปกรณ์สุดเก๋ TRX ก่อน แล้วอย่าลืมติดตามกันนะครับว่าคราวหน้า dara-society จะมารีวิวการออกกำลังกายแบบดาราในดวงใจของคุณหรือเปล่า สวัสดีครับ